人类的大脑天生倾向于避免不一致性，以节省认知资源。这种心理倾向不仅在行为和习惯上体现得淋漓尽致，也深刻影响着我们的思维方式和决策过程。理解并有效应对这种倾向，能够帮助我们在生活和工作中做出更加理性和有效的选择。
避免不一致性倾向是指人们倾向于保持现有的习惯、信念和行为模式，尽量避免作出改变。这种倾向的根本原因在于大脑希望节省认知资源，不愿意频繁地重新评估和调整已经形成的认知结构。
几乎每个人都有一些持续很久的坏习惯，尽管我们知道这些习惯不好，但依然很难改变。例如，很多人明知熬夜对身体有害，却还是难以改掉熬夜的习惯。这种坏习惯通常起初轻微得难以察觉，但一旦形成，就会变得牢固难破。
富兰克林曾说过：“一盎司的预防比一磅的治疗更值钱。”这句话也适用于习惯的形成与改变。防止一种坏习惯的养成，比试图改变它要容易得多。因此，我们需要在习惯形成的早期就加以警惕和预防，而不是等到问题严重时再去纠正。
大脑的抗改变倾向不仅体现在习惯上，还表现在我们对既有结论、忠诚度、身份和社会认可角色的固守上。人们往往倾向于保留已经形成的认知和行为模式，即使这些模式可能不再适用或存在问题。
例如，一个人在公司已经工作多年，即使知道目前的工作环境并不适合自己的发展，也可能会因为抗改变倾向而继续留在公司。这种倾向使得我们难以跳出舒适区，接受新的挑战和变化。
为了加强个体对新身份的忠诚度，文明社会发明了许多庄严肃穆的入会仪式。这些仪式通常公开举行，能够让新成员更加忠心。例如，黑手党新成员因为“投名状”而对组织更加忠诚，德国军官因为“血誓”而对希特勒更加忠心。这些仪式不仅强化了成员对组织的忠诚度，也在一定程度上巩固了组织的稳定性。
公共责任与角色扮演
避免不一致性倾向也带来了许多良好影响。大多数人在生活中不会表现出与他们的公共责任不一致的行动，而是扮演好牧师、医生、公民、士兵、配偶、教师、职员等角色。例如，一名医生在工作中始终保持专业态度，尽职尽责地为患者提供医疗服务，因为这种行为符合他作为医生的角色要求。
然而，这种倾向也容易使人成为被操控的“受害者”。本杰明·富兰克林早年为了得到某个重要人物的垂青，经常设法请那个人帮他一些无关紧要的小忙，比如借书。这使得那个人更加欣赏富兰克林，因为一个不值得欣赏的富兰克林与他借书给富兰克林的行为中暗示的赞许并不一致。
这种做法反过来使用，也会产生非常负面的效果。如果一个人受到操控，故意不停地去伤害另外一个人，他就会倾向于贬低甚至憎恨那个人。看守虐待囚犯使他们更加讨厌和憎恨囚犯，而那些囚犯又会反过来仇视看守。
避免不一致性倾向是如此强大，以至于一个人只要假装拥有某种身份、习惯或者结论，他自己通常就会信以为真。许多装好人的伪善者的道德水平确实得到了提高；许多辩护律师或者其他观点的鼓吹者最后会相信他们从前只是假装相信的东西。
应对避免不一致性倾向
为了有效应对避免不一致性倾向，我们可以采取以下措施：
自我反思：定期进行自我反思，评估自己的习惯和行为模式是否需要改变。通过自我反思，我们可以更清楚地认识到哪些习惯和行为是不合理的，从而做出相应的调整。
接受反馈：主动接受他人的反馈，尤其是那些建设性的批评意见。通过他人的反馈，我们可以更加全面地了解自己的问题和不足，从而更好地改进。
设定目标：为自己设定明确的目标，并制定详细的计划。通过设定目标和计划，我们可以更有针对性地改变不良习惯，逐步养成良好的行为模式。
逐步改变：避免一蹴而就的改变，而是采取逐步改变的方法。通过逐步改变，我们可以更容易适应新的行为模式，从而减少改变带来的压力和不适。
寻求支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。在改变习惯和行为的过程中，外界的支持和帮助可以提供强大的动力和保障，使我们更容易坚持下去。
避免不一致性倾向是人类大脑的一种本能反应，它在某些情况下能够帮助我们维持稳定和一致，但在现代社会的很多决策和行为过程中，往往会带来不利的后果。通过自我反思、接受反馈、设定目标、逐步改变以及寻求支持，我们可以有效应对避免不一致性倾向，做出更加理性和有效的选择，从而促进个人成长和发展。