《原子习惯》中的行为改变原则，除了养成好习惯，戒掉坏习惯外，对想改变行为也是有帮助的，聊聊这两天我在生活中对书中原则的实践。作者在书中提到的行为改变的四大法则：让提示显而易见、让习惯有吸引力、让行动轻而易举、让奖赏令人满足。前三条行为法则增加了我们这一次执行某个行为的概率。第四条法则──让奖赏令人满足──则增加我们下一次重复该行为的可能性。今天先聊下第一原则：让提示显而易见。心理学家库尔特．...
生活是一场漫长的旅程，而我们每个人都在寻找那把能开启美好生活的钥匙。在我的人生探索中，我逐渐发现了八个能够彻底改变生活的好习惯。这些习惯看似简单，却蕴含着深刻的智慧，它们如同指引我们前行的灯塔，照亮了通往更好自己的道路。首先，我学会了平等看待每一分钟。时间是我们最宝贵的资源，每一分钟都弥足珍贵。我曾经总是期待"黄金时间"，认为只有在特定的时间才能完成重要的事情。但后来我发现，这种想法让我浪费...
生活中的每一天都是由无数的小习惯累积而成的。好的习惯如同无形的力量，能够引领我们迈向更加积极和充实的人生。而那些困扰我们的负面情绪、拖延症或低效生活，往往也源自于我们未曾察觉的坏习惯。通过培养和坚持一些积极的生活习惯，我们可以在不知不觉中发生巨大的改变。以下是八个能够真正改变生活的好习惯，希望它们能为你带来启发和动力。平等看待每一分钟时间是我们最宝贵的资源，无论是工作中的一小时，还是闲暇时光...
在我们的人生旅程中，习惯的力量不容忽视。好的习惯能够帮助我们实现目标，过上更有意义的生活。然而，培养一个新习惯并不总是那么容易。以下四个方法，可以帮助你更轻松地培养习惯，并让它们成为生活的一部分。打造明显的环境提示环境对我们的行为有着巨大的影响。你是否注意到，当你把运动鞋放在显眼的位置时，你更有可能去跑步？这就是环境提示的力量。要想培养一个习惯，首先要做的就是在环境中植入明显的提示，让这个习...